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注册QQ邮箱账号通常与拥有一个QQ账号相关联，因为QQ邮箱的账号格式通常是你的QQ号码加上@qq.com。如果忘记密码，可以按照以下步骤操作。

1、注册QQ邮箱账号：

打开手机上的QQ应用，点击“新用户注册”或“立即注册”，然后按照提示输入相关信息，包括手机号码、验证码等，完成注册后通常也会拥有一个与之关联的QQ邮箱账号。

2、找回QQ邮箱密码：

如果忘记密码，可以尝试以下方式找回：

登录QQ官网或者手机QQ应用，点击“找回密码”或“重置密码”选项，输入你的QQ邮箱账号（或关联QQ号），然后选择验证方式，如手机验证、邮箱验证或账号申诉等，按照页面提示进行操作，即可找回密码。

操作可能需要满足一些条件，比如手机号码或安全问题答案的验证，如果仍然无法注册或找回账号密码，建议联系腾讯客服寻求帮助，请确保在官方平台进行操作，避免个人隐私和财产安全受到威胁。